w 29

Ojan-wiadomo każdy się starał a do tego panowało powszechne zagrożenie przed Niemcami,kapitalizmem,bombami atomowymi i cholera wie przed kim jeszcze. Tu dokładniej mnie chodziło o podejście do trenigu wymyków-jak to konkretnie wyglądało,bo w późniejszych latach 70' był juz niezły bałagan a takie ćwiczenia zamiast zachęcać do treningu nad swoją [...]

Zaraz,zaraz - to kto ma być tym konkurentem?Niby my,którzy jeszcze nie wystartowaliśmy? Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-14 16:24:26 Dokładnie,czekam na Wasze filmy,chociaż zajrzałem na Twój wątek,dane i zdjęcia to widzę że sam dałbyś radę powalczyć ze mną więc tak jak pisze Masti będzie chyba ciężko. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ok, więc podam próbną dietę: 8.00 Bieganie 8.30 1 Talerz musli z mlekiem, banan 9.00 Trening - podciąganie na drążku i ABSII 9.30 2 jajka na miękko, 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego i sera topionego hochland + pomidor, surowa marchewka 12.00 pierś z kurczaka (duszona) z chlebem pełnoziarnistym (1 porcja), jogurt (jogobella, activia), banan [...]

Racja Wybielacz, w pełni się z Tobą zgadzam. Sog 4 U There can be no proof without real fighting. Without proof there is no trust. Without trust there is no respect.

No dobra teraz coś o CK. Co sądzicie o dźwigniach w kalaki ??? Czy są one skuteczne na ulicy czy tylko ładnie wyglądają ??? There can be no proof without real fighting. Without proof there is no trust. Without trust there is no respect.

Poiu, masz racje egzamin na wyzsze byl troche zenujacy. Bo tam do zielonego to bylo spox, tak jak jest w wymogach. Nycek powinien rozdzielic na egzaminie poczatkujacych od zaawansowanych i "zaawansowanych" There can be no proof without real fighting. Without proof there is no trust. Without trust there is no respect.

NOGI/BRZUCH (INTENSYFIKACJA) czas treningu: 65 minut A Przysiad ATG 5 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 110 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3 x 140 kg 3 x 145 kg B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0) 5 x 125 kg 5 x 125 kg 5 x 125 kg 5 x 125 kg 5 x 125 kg C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 70 kg 10 x 70 kg 10 x 70 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 8 [...]

Ile BF% waszym zdaniem to będzie? Wrzucam zdjęcie przygotowanej diety. Co o niej sądzicie? /SFD/2018/6/29/ef8f47e2ba2b4ffbbae1ff0b1184295a.jpg Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-06-29 16:18:57

prv super sylwetka bark fajnie wyszedl taki pełen nabity dobrze łapa też niczego sobie daj w innych pozach bo zawsze w tych 2 dajesz ;D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-10-29 14:47:19

Gregor takie małe porównanie z tamtych czasów do dzisiejszych aż się łezka w oku kręci he he Ps.Body wiem,aż się zlękłem jak złapał za sztangę,dobrze że jest na tyle silny że dał rady bo już miałem wizje dubla Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-18 14:55:55 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-18 14:58:06

http://pl.youtube.com/watch?v=JZPqJOo5veU pepo nie pozuj wiecej na***any ale koncowke od***ales Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:31:18 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:31:32 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:32:45 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:34:28

ja klateczke katuje teraz na suwnicy ,nieduzymi ciężarami,nie prostuje rąk do końca w lokciach trzymając mięśnei cały czas w napięci z eleganckim ruchem i wskakuje odrazu po takiej serii na rozpiętki i dopiero lcize to jako serie ,fajna sprawa wskoczyć an cos takiego jak ktos szuka poprawy ,na mnie dziala Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

Miczel jakbys troche sie do ud bardziej przylozyl, czwórki zewnetrzne rozbudowal deczko i doszedl do stanu widocznej separacji to cala sylwetka moim zdaniem by wiele zyskała w ogólnej estetyce. choc ja celuje w umiarkowaną kulturystyczną sylwetke co nie zmienia faktu ze jest b dobrze jak na niektórych patrze to bierze mnie ochota na towar ale [...]

cipa Podobna pisownia: çıpa cipa (język polski) wymowa: IPA: , AS: , zjawiska fonetyczne: zmięk. wymowa ?/i znaczenia: rzeczownik, rodzaj żeński (1.1) wulg. (dawniej reg.) żeński narząd rozrodczy (1.2) wulg. pogardliwie o kobiecie (1.3) wulg. o osobie niezaradnej (1.4) reg. kura odmiana: (1) przypadek liczba pojedyncza liczba mnoga [...]

Amerykański bokser wagi muszej Eric Morel obronił tytuł mistrza świata wersji WBA, pokonując na punkty Meksykanina Isidra Garcię - pisze jedna z agencji. Morel, który w 33 walkach nie doznał porażki była bardzo agresywny już od pierwszego gongu. Dwaj sędziowie punktowali 115:111 dla Morela, zaś trzeci 116:110 dla Amerykanina. ################# [...]

hmm przyznam sie ze nie czytalem wszystkich stron tego postu bo mi sie nie chce ale powiem szczerze ze uderzenie kobiety zalezy od sytuacji : 1) Nigdy nie uderze kobiety bo jestem zly, bo mnie zdenerwowala, bo zasluzyla itp... itd... 2) Jezeli znajoma albo inna kobieta atakuje mnie bo cos jej niemilego uczynilem , zniszczylem , lub obrazilem to [...]

no ciekawe kto bd skakać w konkurcie miejsca na treningach Kubacki 27 21 29 28 32 Żyła 49 48 21 25 23

Sylwetka idzie w dobrym kierunku , bez żadnego pośpiechu w nabieraniu wagi i widać prawdziwe efekty :) Dam soga %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 23:54:50

Sambi a z umiejętnościami to pewno chodziło mu ze w domu napie*dala 7dni w tyg. a na publiczną pójdzie 2x w miesiącu pochwalić się nowym wynikiem, i jak coś to "ee tam ja to w ogóle nie ćwiczę" \-) Ziom dokładnie, aż by się chciało takiego z miejsca w mordę zalutować %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-06-11 19:29:52

Udało mi się doczołgać do kompa po dzisiejszym treningu nóg %-) NOGI, BRZUCH + 30min aerobów 1.Przysiady 5x6 + 1 regres 2.Przysiady nogi wąsko 4x12 3.Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12 4.Prostowanie nóg na maszynie 4x12 + 1regres 5.Łydki na maszynie siedząc 6x20 6.Unoszenie nóg na stojaku 3x15 7.Spinanie mięśni brzucha leżąc na ławce 20-16-12 [...]